Seminarinhalt Basiskurs

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Freitag:

  • Theorieteil
    • Thema Entspannung
  • Phantasiereise zum Finden des persönlichen Ruhebildes
  • Erlernen der Ruhetönung


Samstag:

  • Theorieteil
    • Wie wirkt AT?
    • Wann und bei was hilft At?
  • Vermittlung und Üben der Wärme- und Schwereübung 
  • dazugehörende Vorübungen und Körperwissen


Sonntag:

  • Theorieteil
    • Wie gestaltet man den Rahmen im At
    • Vermittlung der Atemübung
  • Atemübungen
  • dazu gehörende Vorübungen und Körperwissen
  • Erlernen von Zwischenübungen im At (z.B.Lockerungsübungen,Nackenübung)
  • Einsatz von ätherischen Ölen
  • verschiedene Körperhaltungen im At
  • Zeit für Fragen der Teilnehmer